Start dagen med et godt måltid
Hvis man skal ud og være meget aktiv i løbet af dagen. Så er det vigtigt, at man får energidepoterne fyldt op med det samme. Derfor er det heller ikke ligemeget, hvad man spiser til morgenmad, da det er noget af den første energi, man giver indenbords. Man skal sørge for at få den rigtige kombination af fedt, kulhydrater og protein. Så man kan præstere optimalt i forhold til det, som man skal.
Undersøg hvad den bedste mad er for dig
Hvis man ikke allerede ved, hvad der er den bedste kombination af forskellige ting. Så kan man gå ind og læse mere omkring det online. Her kan man også finde gode råd til, hvordan man kan sammensætte en madplan, så man hele tiden er sikker på, at man får alle de ting, som kroppen har brug for. Både i forhold til vitaminer og mineraler.
