Hvis du er gravid, så er det en rigtig god idé at holde dig i form. Mange kvinder tror, at det skader barnet at dyrke motion, når de er gravide, men det passer ikke. Når man er gravid, så bliver kroppen udsat for store belastninger. De fleste gravide får ryg-, bækken-, og skuldersmerter igennem deres graviditet, men meget af dette kan forebygges ved at dyrke motion og træne kroppen. I mange fitnesscentre, kan man finde hold, som er tiltænkt de gravide. Her laver man øvelser, som styrker ryggen, skulderen og bækkenet.

Få en lettere fødsel

Hvis man har sørget for at træne sin krop igennem graviditeten, så vil man højst sandsynligt opleve, at fødslen bliver lettere. De stærkere muskler vil gøre, at fødslen ikke er ligeså hård og man vil højst sandsynligt opleve at have færre smerter.