Hvis man gerne vil have et højere energiniveau og gerne vil opleve, at have mere overskud i hverdagen, så anbefales det, at man ændrer sine kostvaner. Det har vist sig, at kosten er en af de helt store faktorer der spiller ind, når man kigger på energi og overskud. Hvis du godt kunne tænke dig at ændre dine vaner, så er der flere forskellige måder at gøre det på. En måde er at finde en kostbog, læse den og begynde at eksperimentere med opskrifter fra bogen.

Få en personlig kostvejleder

En anden mulighed er, at få en personlig kostvejleder. En personlig kostvejleder vil hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du skal sammensætte din kost for at få mest muligt energi. En kostvejleder har ofte det store overblik og ved, hvad der har virket på andre. Ud over at du vil opleve at få mere energi og overskud, så vil du højst sandsynligt også tabe nogle overflødige kilo.