Hvis man har et arbejde, hvor man sidder meget ned i løbet af dagen. Så har man sikkert også brug for noget motion, når man har fri. For som mennesker har vi brug for at bruge vores krop på forskellig vis. Det ligger til os at være aktive. Derfor bliver man også frustreret og føler sig opspændt, hvis man ikke kommer ud og rører sig. Eller også ender man med, at blive doven og miste alt energi.

Find en sport, som du synes er sjov

Men det handler også om, at man skal finde aktiviteter, som man synes er sjove at lave. For ellers kan det være svært at motivere sig selv, til at tage afsted hele tiden. For man skal jo gøre det på tidspunkter, hvor man også er en smule træt, eller uoplagt. Og så er det godt, hvis man synes det er sjovt at komme afsted, og man har nogen at gøre det med.